سه ماهه اول ،اولین مرحله بارداری است. از اولین روز آخرین قاعدگی شما - قبل از اینکه واقعاً باردار شوید - شروع می شود و تا پایان هفته سیزدهم ادامه دارد. زمان انتظارات عالی و تغییرات سریع هم برای شما و هم برای کودکتان است.

     تغییرات سه ماهه اول بارداری

    تغییرات سه ماهه اول بارداری برای هر زن متفاوت است. برخی از زنان در طول 3 ماه اول تغییرات خاصی احساس نمیکنند ولی برخی دیگر ممکن است در اثر تغییرات هورمونی ،در خلق و خو و حال عمومی خود تغییرات زیادی را احساس کنند. در اینجا برخی از تغییراتی که ممکن است متوجه آنها شوید را بررسی می کنیم 

    خون ریزی:

    حدود 25 درصد از زنان باردار در سه ماهه اول خود خونریزی خفیفی دارند. در اوایل بارداری، لکه بینی خفیف ممکن است نشانه این باشد که جنین بارور شده در رحم شما کاشته شده است.(خونریزی در اثر لانه گزینی جنین) اما خونریزی شدید، همراه با گرفتگی یا درد شدید در شکم می تواند نشانه های سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی باشد (بارداری که در آن جنین در خارج از رحم لانه گزینی می کند)در اینگونه موارد حتما به پزشک مراجعه کنید

     حساسیت سینه:

    درد سینه یکی از اولین علائم بارداری است.سینه ها توسط تغییرات هورمونی تحریک می شوند، که مجاری شیر شما را برای تغذیه کودک آماده می کند. سینه های شما احتمالا در طول سه ماهه اول درد می کنند. بهتر است برای کاهش درد از سوتین راحتتر استفاده کنید احتمالاً تا زمانی که کودک شما شیردهی را تمام نکرده است، به سایز سوتین معمولی خود برنخواهید گشت.

     یبوست در دوران بارداری:

    سطوح بالای هورمون پروژسترون باعث کاهش انقباضات ماهیچه ای می شود که به طور معمول غذا را در سیستم شما حرکت می دهد. آهن اضافی را که از ویتامین دوران بارداری خود دریافت می کنید به آن اضافه کنید، و در نتیجه یبوست ونفخ می کنید برای بهبود این حالت، فیبر بیشتری بخورید و مایعات اضافی بنوشید فعالیت بدنی نیز می تواند کمک کند. اگر یبوست شما واقعاً شما را آزار می دهد، با پزشک خود در مورد مصرف ملین های خفیف یا نرم کننده های مدفوع در دوران بارداری صحبت کنید.

     

     

    مشاهده ترشحات رقیق و سفید شیری (به نام لکوره) :

    در اوایل بارداری طبیعی است.تغییرات هورمونی باعث افزایش ترشحات در بارداری می شود. اگر ترشحات بوی بسیار بدی داشت، سبز یا زرد بود، یا ترشحات شفاف زیاد بود، با پزشک تماس بگیرید.

     خستگی:

    بدن شما سخت کار می کند تا از یک کودک در حال رشد حمایت کند. این بدان معناست که شما راحت تر از حد معمول خسته خواهید شد. در صورت نیاز در طول روز چرت بزنید یا استراحت کنید. مطمئن شوید که آهن کافی دریافت می کنید. 

    طبع شما در دوران بارداری تغییر می کند:

    بیش از 60 درصد زنان باردار هوس غذایی دارند. تسلیم شدن به هوس های غذایی هر از گاهی اشکالی ندارد، تا زمانی که بیشتر اوقات غذاهای سالم و کم کالری مصرف کنید. ولع مصرف مواد غیر غذایی مانند خاک رس، خاک و ...که می تواند برای شما و کودکتان خطرناک باشد را  فوراً آن را به پزشک خود گزارش دهید

     تکرر ادرار:

    کودک شما هنوز خیلی کوچک است، اما رحم شما در حال رشد است و به مثانه شما فشار می آورد. در نتیجه، ممکن است احساس کنید که باید همیشه به دستشویی بروید. نوشیدن مایعات را متوقف نکنید - بدن شما به آنها نیاز دارد - اما مصرف کافئین (که مثانه شما را تحریک می کند) را کاهش دهید، به خصوص قبل از خواب.

    سوزش سردل:

    در دوران بارداری، بدن شما مقدار بیشتری از هورمون پروژسترون را تولید می کند این هورمون،ماهیچه های صاف را شل می کند. این ماهیچه ها به طور معمول غذا و اسیدها را در معده شما نگه می دارند. هنگامی که آنها شل می شوند، می توانید دچار بازگشت اسید شوید که به عنوان سوزش سر دل شناخته می شود. برای بهبود این حالت در طول روز چند وعده غذایی کوچک بخورید. بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید. از غذاهای چرب، تند و اسیدی (مانند مرکبات) اجتناب کنید. سعی کنید هنگام خواب بالش های خود را بالا بیاورید

    نوسانات خلقی:

    افزایش خستگی و تغییر هورمون ها می تواند شما را در یک ترن هوایی عاطفی قرار دهد که در عرض چند ثانیه شما را از شادی به بدبختی یا از امیدواری به وحشت می رساند. اشکالی ندارد که گریه کنید، اما اگر احساس می کنید خسته هستید، در مورد نگرانیهای خود  می توانید با شریک زندگی خود، یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا حتی یک متخصص صحبت کنید.

     بیماری صبحگاهی:

    حالت تهوع یکی از شایع ترین علائم بارداری است. تا 85 درصد از زنان باردار به آن مبتلا هستند. این حالت ناشی از تغییرات هورمونی در بدن شماست ومی تواند در کل سه ماهه اول ادامه داشته باشد. برای برخی از زنان باردار، حالت تهوع خفیف است.و برخی دیگر نمی توانند روز خود را بدون استفراغ شروع کنند. حالت تهوع معمولاً در صبح بدتر می شود (از این رو نام آن "بیماری صبحگاهی" است). برای آرام کردن حالت تهوع، سعی کنید تنقلات کوچک، پر پروتئین (کراکر، گوشت یا پنیر) بخورید و آب، آب میوه شفاف (آب سیب) یا زنجبیل بنوشید. از خوردن هر گونه غذایی که باعث ناراحتی معده می شود خودداری کنید. حالت تهوع در حالت معمول در سه ماهه اول بارداری نگران کننده نیست اما اگر شدید باشد یا بعد از سه ماهه اول از بین نرود، می تواند بر میزان تغذیه کودک شما تأثیر بگذارد. اگر نمی‌توانید استفراغ را متوقف کنید یا نمی‌توانید هیچ غذایی را نگه دارید، با پزشک خود تماس بگیرید

     افزایش وزن:

    بارداری یکی از معدود مواقعی است که افزایش وزن در زندگی زنان اتفاق خوبی است، اما در آن زیاده روی نکنید. در طول سه ماهه اول، باید حدود0تا1کیلوگرم وزن اضافه کنید اگرچه شما یک نفر اضافی را حمل می کنید، اما واقعا برای دو نفر غذا نمی خورید. در سه ماهه اول بارداری فقط به 150 کالری اضافی در روز نیاز دارید. با افزودن میوه ها و سبزیجات اضافی، شیر، نان سبوس دار و گوشت بدون چربی به رژیم غذایی خود، این کالری ها را از راه سالم دریافت کنید.

     

              کلینیک زنان و زایمان

    کلیه حقوق این وب سایت متعلق به بیمارستان نیکان غرب می باشد.

    جستجو