پیشگیری از سکته قلبی

    قلب و عروق

    چه افرادی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟

    پیشگیری از سکته قلبی

     

    عوامل خطر

     

    عواملی که می توانند خطر ابتلا به ایسکمی میوکارد را افزایش دهند عبارتند از:

    • تنباکو- سیگار کشیدن و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود سیگار می تواند به دیواره داخلی رگ ها آسیب برساند. این آسیب می تواند به رسوبات کلسترول و سایر مواد اجازه دهد تا جریان خون در عروق کرونر را کاهش دهند. سیگار کشیدن باعث اسپاسم عروق کرونر می شود و همچنین ممکن است خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.

    • دیابت- دیابت نوع 1 و 2 با افزایش خطر ایسکمی میوکارد، حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی مرتبط است.

    • فشار خون بالا- با گذشت زمان، فشار خون بالا می تواند آترواسکلروز را تسریع کند و در نتیجه به عروق کرونر آسیب برساند.

    • سطح کلسترول خون بالا- کلسترول استبخش عمده ای از رسوباتی که می توانند عروق کرونر شما را باریک کنند. سطح بالای کلسترول "بد" (لیپوپروتئین با چگالی کم یا LDL) در خون شما ممکن است به دلیل یک بیماری ارثی یا رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول باشد.

    • سطح تری گلیسیرید خون بالا- تری گلیسیرید، نوع دیگری از چربی خون نیز ممکن است به تصلب شرایین کمک کند.

    • چاقی- چاقی با دیابت، فشار خون بالا و سطح بالای کلسترول خون مرتبط است.   

                                                      

    • دور کمر- اندازه‌گیری دور کمر بیش از 89 سانتی‌متر برای زنان و 102 سانتی‌متر در مردان، خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

    • عدم فعالیت بدنی- ورزش نکردن کافی به چاقی کمک می کند و با سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالاتر مرتبط است. افرادی که به طور منظم ورزش هوازی انجام می دهند، سلامت قلب بهتری دارند، که با خطر کمتر ایسکمی میوکارد و حمله قلبی همراه است. ورزش همچنین فشار خون را کاهش می دهد.

     

    پیشگیری 

     

    سبک زندگی سالمی که می تواند به درمان ایسکمی قلب کمک کند نیز می تواند در قدم اول از ایجاد آن جلوگیری کند. داشتن یک سبک زندگی سالم برای قلب می تواند به محکم تر شدن ، خاصیت ارتجاعی شریان های شما کمک کند و از جریان خون حداکثری در عروق شما حمایت کند.

     

     

    سبک زندگی و درمان های خانگی

     

    تغییر سبک زندگی بخش مهمی از درمان است. پیروی از یک سبک زندگی سالم برای قلب:

    • ترک سیگار- در مورد راهکارهای ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید.

    • شرایط بهداشتی زمینه ای را مدیریت کنید- بیماری ها یا شرایطی را که می توانند خطر ایسکمی میوکارد را افزایش دهند، مانند دیابت، فشار خون بالا و کلسترول خون بالا، درمان کنید.

    • رژیم غذایی سالم داشته باشید- چربی های اشباع شده را محدود کنید و مقدار زیادی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. در مورد جواب آزمایشات چربی خون خود با پزشک مشورت کنید.

    • ورزش- با پزشک خود در مورد شروع یک برنامه ورزشی ایمن برای بهبود جریان خون به قلب خود صحبت کنید.

    • وزن را در محدوده مطلوب حفظ کنید- اگر اضافه وزن دارید، با پزشک خود در مورد گزینه های کاهش وزن صحبت کنید.

    • استرس را کاهش دهید- تکنیک های سالم را برای مدیریت استرس تمرین کنید، مانند آرامش عضلانی و تنفس عمیق.

    • معاینات پزشکی منظم داشته باشید- برخی از عوامل خطر اصلی برای ایسکمی میوکارد - کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت - در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد. تشخیص و درمان زودهنگام می تواند زمینه را برای سلامت قلب فراهم کند.

     

     

     

     

         

     

    کلیه حقوق این وب سایت متعلق به بیمارستان نیکان غرب می باشد.

    جستجو